まずは…
Conditioning
ピラティスで身体の調整
ただ“鍛える”だけじゃない。
「自分自身で」怪我や障害を予防しながら、運動能力や
心身の健康を高められるように。
特定の分野や方法論のみに依存するのではなく、
包括的なアプローチを行うことで、
変化する環境に適応できる柔軟な⾝体づくりを目指します。
健康づくりや予防、身体のケアから、部活動のインストラクション、プロアスリートの帯同まで、幅広いサポートを行っています。
「低糖質ダイエットをすればOK!」「湿布や塗り薬を塗って、安静にしていれば治る!」「首や腰の硬さから不調がきているから、マッサージが必要だ!」そういった、特定の考え方のみに頼るのではなく、総合的な視点で捉え、適切な活動につながるような考え方ができるよう、サポートを行います。
そのために、バランスの取れた
包括的なトレーニングを行うことが特徴です。
ゆっくりとした動作を通して、身体の深部のパーツから表面のパーツまでの動きを洗練させることで、「力み」のない自然な姿勢を実現する
でもそれだけだと・・・
基礎代謝(何もしなくても消費するカロリーのこと)を向上させたり、身体のシェイプアップや、筋力アップを実現したりする
でもそれだけだと・・・
Growingでは、このような偏りのないよう、
バランスの取れた
包括的なトレーニングをご提案します。
特に、より柔軟でしなやかな身体を
作るために行う
『「動き」や「移動」の動作を鍛える
エクササイズ』は、
Growingにおけるトレーニングの
基礎となります。
CHECK!
初めてGrowingにご相談に来られるお客様の中には、
「夜は白いご飯を抜いて糖質オフしています」
「たくさんプロテイン摂ってます」
といった、独自の方法で食事制限をされている方が数多くいらっしゃいます。
しかし、このような方法はとても局所的であり、逆に遠回りになってしまうことも・・・。
Growingでは、そういった「認知・行動」の側面をしっかりとヒアリングしながら、トレーニング面のみならず、食事に対する考え方や生活習慣といった、幅広い視点からのサポートをすることが可能です。
過度な食事制限を行わなくても、上手に自分を「コントロール」する術を身につけることで、長年の間夢見てきた体型を実現されたクライアント様もいらっしゃいます。ぜひ一度ご相談ください。
ただ「トレーニングをして鍛える」だけではなく、その手前の「心身のケア」や、「バランス調整」といった基礎からしっかりと向き合い、柔軟な体づくりを目指します。
痛みがある部位や急性期の怪我の処置、硬さを感じる部位の「違和感」をエクササイズや治療を⽤いて解消します。
怪我の予防やメンタル面の調整としても、大切なプロセスです。
(※)のついたサービスを受ける際は、お客様ご本人で直接治療院にご連絡をお願いいたします
クライアント個⼈の姿勢や⾝体の使い⽅左右のバランスをチェックしながら筋⾁の協調性、動作を鍛えることで「⾝体の調整」を⾏います。
Growingでは,ただ「姿勢」を整えるピラティスだけに留まらず「移動」の能⼒を鍛え,⾝体を無理なく動かせるように⾝体の動作教育をクライアントに提供します。
このエクササイズメソッドは,Growingのトレーニングプログラムの基礎となります。
特に改善の見られるケース
のついているプログラムは、参考動画をご視聴いただけます
バーベルやダンベル、砂袋、⾃体重その他の⽅法で「筋⼒」や「基礎代謝」を向上させるためのエクササイズを⾏います。
「2. Exercise as Conditioning
〜心身のバランス調整〜」で整えた⾝体をより⼀層強くするためのフェーズです。
のついているプログラムは、参考動画をご視聴いただけます
例えばGrowingのスタジオでは、これらの3つのフェーズを軸として、下記のような流れでトレーニングを行っています。
※実際のトレーニング内容は、一人ひとりの目的や状態に合わせて少しずつ異なります
20分
まずは…
Conditioning
ピラティスで身体の調整
〉〉
20分
頑張って!
Strength
筋力トレーニング
〉〉
10分
ケアまでしっかり!
Recovery
ストレッチで身体の再調整
アスリートのサポートや専門学校の講師、部活動のトレーナーなど、様々な経験を持ち、教育機関で訓練を受けた実績豊富なトレーナーが、エクササイズをご案内いたします。
トレーナー紹介 >筋力トレーニングの器具からピラティスマシンまで、様々なツールの中からお客様の要望や身体の状態に合わせて、トレーナーが適切な方法をご案内いたします。
健康で美しい身体づくりには、良質な水が不可欠です。
当スタジオでは、ミネラル豊富で身体にやさしいお水を無料でお飲み頂けます。
少人数で受けられるグループレッスンコースもご用意しています。人が多いところはちょっと…という方や、ご友人と一緒に通いたいという方におすすめです。(要予約)
おすすめのマシン
身体の芯から調整し、「動きの効率」を高めるエクササイズがお手頃な価格で受講できます。
【このような方はぜひご利用ください】
その他、教育機関での講演やインストラクション、発達障害の方向けののトレーニングなど、幅広いサポートを行っています。
コース | 料金(1時間あたり) |
---|---|
General(一般) | 6,000円 |
Student(学生) | 3,000円 |
Family (学生+保護者1名) |
5,000円 ※もう一名追加の場合は7,000円となります。 |
Small Group Session (3名までのグループレッスン) |
6,000円 |
※前後のセッションの関係もあり,セッション終了前の5分前にセッションを終了する場合がございます。
※「学生料金」の適用は18歳までとなっております
※1回あたりの料金となります
キャンセルは1日前(ご利用時間の24時間前)まで可能です。
ご利用時間まで24時間を切った後にキャンセルをされる場合は、キャンセル料1,000円が発生しますのでご了承ください。
また、何度も予約やキャンセルを繰り返したり、悪質だと判断される予約を行ったりした場合も1,000円を頂戴いたします。
おすすめのコース